Inside Pitch

Hit bei Pitch

Was tun als Batter, wenn der Ball genau auf einen zukommt? Ob Absicht dahinter steckte oder nicht- jeder, der schon mal Baseball gespielt hat, weiss, wie unangenehm es sein kann, wenn der Pitch in Kopfhöhe genau auf einen zukommt, vor allem, wenn der Pitcher richtig schnell wirft.

Leider wissen die meisten nicht, wie man sich in so einem Fall richtig verhalten soll.  Da helfen die Sprüche der Team Kollegen wie “Take it for the Team” auch wenig.   Dabei ist das Verhindern eines “Hit by Pitch” eins der ersten Dinge, die man beim Schlagen lernen sollte, um Nasenbrüche oder Schlimmeres zu verhindern.

Verhalten bei einem Inside Pitch

Ich meine jetzt  nicht die langsameren Pitches,  unten in Schienbeinhöhe, bei denen  eine leichte Bewegung des Fußes oder ein Zurücktreten ausreicht.  Es gibt ja auch eine relativ unbekannte Baseball- Regel, die besagt, dass man am Schlag verpflichtet ist,  aus dem Weg zu gehen, bzw. zu versuchen, dem Inside Pitch auszuweichen.

Was ich meine sind die gemeinen Fast- oder Curveballs, die mit hoher Geschwindigkeit inside und hoch direkt auf einen zukommen. Da hat man so gut wie gar keine Zeit etwas zu tun.  Man kann das richtige Verhalten in so einem Fall sogar in sein Schlagtraining einbauen, um eine Routine dagegen zu entwickeln.

Das Wichtigste dabei  ist, eine schnelle Drehung des Körpers in Richtung des Catchers zu machen, dabei das Kinn nach unten auf die Brust zu drücken und den Kopf zwischen den Schultern  einzuziehen. Das ist der schnellste und effektivste Weg, seinen Kopf, das Gesicht, den Bauch und seine Weichteile, kurz die gesamte vordere Seite des Körpers, zu schützen.

Dann wäre das Schlimmste, das einem passieren könnte,  den Ball bzw. den Pitch mit den grossen Muskeln des Rückens und Hinterteils oder den Beinen abzufangen.  Kann zwar auch eine schmerzliche Erfahrung sein, aber schlimmere Verletzungen sollten dabei nicht entstehen.

Leider wird diese Schutznahme viel zu wenig beachtet und  auch trainiert.  Es sind bei einem Spiel immer bange Momente für alle Beteiligten, wenn ein Spieler, der abgeworfen wurde,am Boden liegt und keiner weiss, ob er schwer verletzt wurde oder nicht.

Schutzausrüstung

Die richtige Schutzausrüstung sollte an erster Stelle auf der Equipment-Liste eines jeden Spielers stehen. Batting Helme sollten vor jedem Training und Spiel  auf Beschädigung überprüft werden.  Defekte oder alte Helme empfehlen wir dringend, schnellstens auszutauschen.  Bei Dugout24 führen wir Batting Helme von Rawlings und Tiefschutz von Bike. Zwei  der führenden und innovatisten Marken in diesem Bereich.  Diese Hersteller bauen Schutzausrüstung schon sehr lange und wissen genau auf was es ankommt.  Under Armour ist relariv neu auf dem Markt, hat aber mit seiner Compression Auswahl von Bekleidung und Wäsche die Sportwelt revolutioniert.  Armour heisst ja Rüstung auf Deutsch, also nehmt es als Stichwort und schaut rein wenn ihr Eure “Rüstung” erneuern wollt.  Eure Sicherheit ist uns wichtig.

Perfekter Timing Schritt

Habe dieses  kleine GIF gefunden, in dem der Schlagmann demonstriert wie man den Timing Step richtig ausführt. Einfach drauf klicken und es müsste durchlaufen.  Aus diesem Blickwinkel sieht man genau das der Batter mit seinem Timing Schritt auf dem Ballen seines Fußes aufkommt. Danach setzt sein Fuß langsam und vorsichtig auf, als wenn er auf dünnes Eis tritt. Kein stampfen und stapfen. Direkt danach kommt der hintere Teil des Fußes, mit dem Absatz auf. Viele Spieler machen zwar den Timing Schritt, lassen die Verse dann aber oben. Sie haben dadurch aber keine solide Basis, sind ausser Gleichgewicht und können so keinen kräftigen Schlag entwickeln. Erst wenn der ganze Fuß aufkommt, bekommt man einen soliden Swing hin.

Ein gutes Werkzeug um seinen Swing auf Vordermann zu bringen ist der 5 Punkt Batting Tee.  Einfach den aus Hartgummi bestehenden Schlauch  in einer der 5 verschiedenen Positionen auf dem Tee platzieren, und das Schlagtraining kann los gehen.  Man kann dadurch an dem gefürchteten Inside Pitch arbeiten oder seine Stärken verbessern, diese liegen bei den meisten Spielern in der Mitte der Platte, Bauchhöhe.  Legt einem der Pitcher so einen Pitch hin, sollte man in der Lage sein diesen mit einem harten Line Drive wegzuhauen.  Equipment für Coaches und Spieler um richtig zu trainieren gibt es bei uns im Shop, bring Dein Spiel auf die nächste Ebene.  Zum Beispiel mit dem SKLZ Sweet Spot Baseballschläger, empfohlen von Albert Pujols und Du bist auf dem richtigen Weg.

Ihr Friendly Baseballshop Dugout24 möchte sich für die gute Zusammenarbeit im vergangenen Jahr bedanken.

Bei dieser Gelegenheit möchte ich noch auf unsere neue SKLZ Linie in Punkto Trainings-Equipment aufmerksam machen. Mit “SKILLS” können wir Ihnen helfen, Ihr Spiel auf den nächsten Level zu hieven, und das zu einem erstaunlich günstigen Preis.

Vergleichen Sie selbst- ob Swing Sticks, Pitching Maschinen, Hitting Stationen oder Trainingshilfen, alle SKLZ Artikel gibt es jetzt zu einem unschlagbaren Einführungspreis. Zu finden im Shop auf der Startseite und unter Equipment/Coaches Corner.  Jetzt den entscheidenden Vorsprung erarbeiten- während andere noch im Winterschlaf sind, können Sie z.B. schon an Ihrer Schlagtechnik feilen. Joe Mauer hat es gemacht, sein Vater hat den Quick Swing erfunden.

Joe Mauer @Bat am vom Vater erfundenen Quick Swing

Eine Bitte hätte ich noch: wir möchten wissen, was unsere Kunden sich von uns wünschen. Deswegen ist jede Kritik, Lob, Wünsche für Artikel oder Service herzlich wilkommen.

In diesem Sinne Ihnen und ihren Lieben ein wirklich tolles und erfolgreiches 2011.

--
   Mit freundlichem Gruß,

   Hans Weisse
   Dugout24
  

Patrick Kühnen, seit 2003 Teamchef des  deutschen Tennis Bundes und Teamchef des deutschen Davis Cup Teams, hat eine erstaunliches Video gedreht.  Die Erfahrung die er dabei macht wird einem beim zuschauen deutlich.  Es geht um Konzentration und die Mentalen Aspekte beim Schlagtraining.  Genial…

Neulich wurde ich nach Baseball-Übungen gefragt für eine neugeformte Jugendgruppe.  Die Übungen sollten vor allem Spaß machen, aber Bewegung bzw. Rennen, Werfen und Fangen sollte dabei auch nicht zu kurz kommen.

Mir fiel da ein Drill ein, den ich hier vorstellen möchte:

Baseball Übungen die Spaß machen “Das Gar Lust`ge Wurf Spiel”

Ich weiss gar nicht mehr genau warum es so heisst, hat einer aus unserer Jugend mal so genannt und der Name ist bei allen hängen geblieben.  Ähnlich ist es mit “Hot-Box”, eigentlich heisst es ja Run-Down.  Aber egal, Hauptsache alle wissen was gemeint ist und sind auf einer Wellenlänge.

So gehts:

Auf jeder Infield Position ausser Pitcher steht ein Spieler bereit.  Alle übrigen Spieler stehen in einer Schlange hinter Shortstop, sie kommen nacheinander von da in die Übung herein.

Aber der Reihe nach, der Catcher gibt dem Coach einen Ball, am besten stellt sich der Coach auf die linke, also der First Base Seite vor die Homeplate.  Der Coach schlägt einen Groundball zum Shortstop.  Der Ball kann auch geworfen werden um Streuverlust zu vermeiden, falls der Coach nicht Zielgenau schlagen kann.

Der Shortstop nimmt den Ball auf und wirft zum First Base.  Er rennt dem Ball hinterher und nimmt dann den Platz vom First-Baseman ein.  Dieser hat den Ball, sobald er ihn gefangen hat, schon weiter auf den Second-Baseman geworfen.

Er läuft auch hinterher und wird dann zum Secondbaseman,  nachdem dieser den Ball auf Thirdbase wirft und wieder hinter her rennt.

Der Third-Baseman wirft auf Home zum Catcher, läuft hinter seinem Wurf  her um anschliessend die Catcher Position einzunehmen.  Der Ausgangs-Catcher tosst den Ball indessen zum Coach.  Danach rennt er aussenrum um sich als letzter in die wartende Schlange hinter Shortstop aufzustellen.

Der Coach schlägt den nächsten Ball zum nächsten Shortstop und so geht es immer weiter.  Alle kommen in Bewegung und laufen ihrem Wurf hinterher, übrigens eine gute Eigenschaft, dem Wurf  ein paar Schritte hinter her zu laufen,  die man hierdurch spielend erlernt.

Man kann es hinterher, wenn es läuft, sogar noch verschärfen indem man als Coach den nächsten Ball schon schlägt oder wirft sobald der Second Basemann auf den Thirdbaseman geworfen hat.  Hierbei muss der Second-Baseman dann beim laufen aufpassen das er nicht vom ankommenden Ball getroffen wird.

Es ist nicht nur ein guter Konditions Drill, sondern trainiert auch die Mentale Seite, da alle Spieler im Geschehen bleiben und antizipieren müssen was als nächstes passiert.  Der Coach sollte, wie bei allen Drills, darauf achten, das Fangen und Werfen dabei richtig ausgeführt werden.

Die Gelegenheit bot sich, an diesem Wochenende bei der EBCA Coaching Convention in Köln vorbeizuschauen. Dabei habe ich erfreulicherweise viele alte Bekannte aus der Baseball Community wieder getroffen.

Ungefähr 100 Coaches aus Deutschland und ganz Europa waren nach Köln gepilgert um ihren Baseball Hunger zu stillen. Unter der Liste der hochkarätigen Sprecher fanden sich Brian Farley, dem Nationaltrainer der Niederlande und seinem deutschen Pendant, Greg Frady.

Ein Highlight war sicherlich der Auftritt von Greg Frady, dem deutschen Bundestrainer. Frady der auch Head Coach bei den Georgia State Panthers ist, referierte über Strategiewechsel vor und während einem Baseballspiel. Später hielt er noch einen Vortrag über positives (und negatives) Coaching im Baseball Bereich.

Bundesadler mit Stolz tragen

Als Beispiel wurde auch die Deutsche Nationalmannschaft genannt. In der Tat, in den letzten Jahren hat diese eine sehr positive Entwicklung genommen und hohes Ansehen, National wie International, erreicht.

Coach Frady - EBCA Köln 2010

In kleiner Runde, während einem inoffiziellen Gespräch in der Mittagspause, sprachen wir auch über Kai Gronauer, dem MLB Hoffnungsträger aus Deutschland. Gronauer spielt momentan in der Arizona Fall League und könnte, laut Grady, schon nächstes Jahr den Sprung in die MLB schaffen. Es wäre Sensationell, denn meines Wissens hat noch kein Deutscher Spieler, je ein reguläres Saison Spiel in der Elite Profi Liga gespielt.

In unserem letzten Beitrag, 10 Gründe warum Baseball besser als andere Sportarten, haben wir etwas flapsig festgestellt das es beim Baseball mehr auf den einzelnen ankommt als bei jeder anderen Sportart.

Das stimmt zwar, aber der Teamgeist und Zusammenhalt in einer Baseballmannschaft darf nicht, gerade vom Coach, unterschätzt  oder vernachlässigt werden.

Negatives Feedback, nörgeln oder sogar anpöbeln eines Spielers bringen eigentlich gar nichts, und sollten tunlichst vermieden werden.  Unsere Einstellung ist es,  nur mit Positiven Kommentaren zu agieren, macht jemand etwas gutes im Spiel, oder auch beim Training, bekommt er oder sie, ein Lob.

Fehler werden einfach nicht kommentiert.  Ausnahmen sind mentale Fehler, die muss man ansprechen, hat ein Spieler zum Beispiel beim First Base abgebremst und ist nicht drübergelaufen, muss darauf hingewiesen werden, das sind Sachen die dürfen nicht sein und müssen sofort und auch beim nächsten Training besprochen werden.  Andersrum werden Strikeouts aber auch nicht mit einem Abklatschen belohnt.  Es ist halt so, aber auch nichts gutes.

Ein Spieler der gut für das Team ist ist mir lieber als “nur” ein guter Spieler

Bitte nicht falsch verstehen, beide Eigenschaften wären optimal, nichts gegen Talent, und das eine schliesst das andere nicht aus, man kann in beiden Bereichen dazu lernen und daran arbeiten.

Wichtig ist dass das ganze Team mitmacht, ich erlebe es selber immer wieder, dass die Spieler auf der Bank nicht alle guten Aktionen unterstützen.  Nach dem 5. Punkt wird dann nicht jeder freudig im Dugout begrüßt nachdem er sich mühsam um die Bases nachhause gekämpft hat.  Das sollte aber auf keinem Fall sein. Natürlich sollte jeder spielen wollen, aber der Teamgeist muss stimmen und es sollten alle an einem Strang ziehen.  Alle können einen Beitrag leisten, ob als warm-up catcher zwischen den Innings oder als Base Coach, es gibt viele Möglichkeiten, bringt Euch ein, auch so kann man auf sich aufmerksam machen und dem Coach und dem Team signalisieren, ich bin für das Team da.  Wenn mal eine Lücke zu schliessen ist, erinnert sich der Coach vielleicht daran und denkt: “auf den ist Verlass, er gibt alles für das Team, warum nicht in dieser Situation”

Baseball Bücher

Auch in seiner Freizeit kann ein Spieler mehr über richtiges Defensiv-Verhalten und die Schlag-Techniken beim Baseball lernen. Wenn man sich an die englischen Baseball Büchern nicht ran traut, gibt es auch in deutscher Sprache ein paar gute, wie dasTrainingsbuch,von Georg Bull und Sven Hunholz der deutschen Baseball Akademie.

Ich habe selber immer gerne Bücher über Baseball bestellt und gelesen, inzwischen habe ich sogar selber eins geschrieben, das kostenlose ebook  “HOMERUN”. Schaut mal rein, da gibt es jede Menge Tipps, angefangen mit der Auswahl des richtigen Baseballschlägers, zu kaufen bei uns im Shop.  Die Feiertage sind bald da und man sollte sich jetzt schon langsam ein gutes Baseball-Weihnachtsgeschenk aussuchen.

Als langjähriger Baseball Coach von Jugendlichen und Erwachsenen weiß ich, worauf es beim Schlagen ankommt.  Hier noch mal der Hinweis auf das downloadbare ebook Homerun.

Baseball Schlagtraining

Hau rein, dann weg. Homerun ist das erste ebook über Baseball in Deutschland.  Und noch besser, es ist völlig kostenlos.  Sofort lesen, ausdrucken, weitergeben, alles ist möglich.
Es erklärt in elf einfachen, aufeinander aufbauenden Schritten das Schlagen beim Baseball. Das ebook wurde zum Teil aus den Hitting Tipps ,hier aus dem Dugout24 Baseball Blog, zusammengestellt.
Sicherlich habt ihr mal  einen Tipp zur Schlagtechnik beim Baseball bekommen?!  Hinten den Ellbogen hoch, oder ähnliches, das ist nicht nur aus dem Zusammenhang gerissen, sondern auch noch kontraproduktiv beim schlagen.
„Homerun“ ist anders.  Hier wird alles der Reihe nach erklärt, in einem komplett aufeinander abgestimmten und aufbauenden System.

Ted Williams sagte mal “They give you a round ball and a round bat and tell you to hit it square.” um zu verdeutlichen wie schwierig es ist einen runden Ball, der auch noch hart geworfen wird, mit einem runden Schläger solide und vor allem konstant zu treffen.

Für die meisten Baseball-Teams hierzulande heisst es jetzt ab ins Winterlager. Hallentraining ist angesagt. Wir werden immer mal wieder ein paar nützliche Tipps und Drills vorstellen die man auch oder gerade in der Halle ausüben kann.

Baseballtraining in der Halle

Fangen wir mit dem Wall oder Wand Drill an, so gehts:

Nach dem alle Spieler aufgewärmt und eingeworfen sind stellt sich eine Reihe  Spieler ungefähr 2-3 Meter vor und in Sichtrichtung der Hallenwand auf.

• Jeweils ein Spieler stellt sich ca. 5-8 Meter hinter einem der Spielern die vor der Wand stehen
• Die Spieler hinten werfen einen Ball ziemlich weit unten gegen die Wand damit dieser nach unten auf den Boden abprallt
• Die Spieler vorne sehen den Ball erst als dieser an ihnen vorbei und gegen die Wand fliegt
• Sie müssen schnell reagieren den Ball aufnehmen, sich drehen und zum Werfer zurückwerfen
• Nach 10 Durchgängen wird gewechselt, die Spieler die von hinten gegen die Wand geworfen haben, gehen nach vorne

Gutes Workout, schnelle Reaktion zum Ball wird trainiert,  zudem die Aufmerksamkeit und Konzentration.

Indoor Baseball Bälle

Für diesen Drill braucht man eigentlich nur Trainingsbälle .  Geeignet sind dafür sogenannte T-Balls, mann kann dafür die gleichen nehmen, welche die Kids für T-Ball benutzen. Für die Softballer gibt es aber auch weiche Softball Bälle speziell für die Halle.

Baserunnung ist das Salz in der Suppe beim Baseball.  Es sollte das Ziel von jedem Runner sein, der auf Base kommt,  vorzurücken und zu scoren, also über Home zu laufen und  einen Run erzielen.

Oft hilft es schon vorab zu wissen, in welcher Spielsituation das passieren könnte.  Am einfachsten ist es wenn man schon auf dem dritten Base angekommen ist.  Von da sind es nur nich 90 Feet. (ca 27 Meter)

10 Wege von 3 nach Hause zu kommen

1. Ein Walk (mit Bases Loaded)
2. Ein Balk vom Pitcher
3. Catcher Innterference
4. Passed Ball vom Catcher
5. Wild Pitch vom Pitcher
6. Error vom Infielder
7. Ground Ball auf die rechte Seite
8. Fly Ball ins Outfield (Sacrifice Fly)
9. Squeeze Bunt
10. Steal Home

Kennt einer noch mehr? es gibt bestimmt noch eine Menge.