Es gibt nur eine Möglichkeit um den Baseball oder Softball weiter zu werfen als das jetzt geschieht.

Diese Methode heisst: Long Toss

Wer weiter werfen möchte, muss seinen Wurfarm stärken.  Die Technik spielt natürlich auch eine grosse Rolle, aber nehmen wir mal an Du wirfst schon richtig, es muss an der Wurftechnik nichts korrigiert werden.  Dann hilft nur der “Long Toss Drill”.

Es ist einer der ältesten Übungen die bei Baseball-Trainingseinheiten existiert.   Es muss zuerst ganz normal eingeworfen werden.  Also nach dem Stretching locker einwerfen bis der Wurfarm aufgewärmt und locker ist und man richtig fest werfen kann.

Dann nach jeweils ca. 5 Würfen ein paar Schritte weiter auseinander gehen.  Im Idealfall besitzt der Partner ungefähr die gleichen Wurfkraft.  Das macht man so lange bis man den Ball nicht mehr auf einer geraden Linie zu seinem Partner werfen kann.  Sobald man merkt, aha,  ich muss jetzt einen ziemlich hohen Bogen werfen um ans Ziel zu kommen, hat man seine “maximale”  Wurf-Entfernung gefunden. Diese unbedingt fürs nächste mal merken.

Von hier aus ruhig mal 10-15 werfen, nicht mit hohem Bogen, sondern auf einer Linie,  danach wieder näher rankommen und jeweils ca. 5 werfen, entgegengesetzt zu vorher.  Also immer näher zusammenkommend bis zum Ausgangspunkt.

Beim nächsten Training wieder auf maximale Entfernung gehen, dieses mal aber noch ein paar Meter weiter.  So kann mann leicht seinen Fortschritt verfolgen und man wirft jedes mal weiter.  Diese Methode sollte man gerade auch während der Saison verwenden um seine maximale Weitwurfentfernung zu steigern.

Ihr kennt bestimmt ein paar aus Eurem Team welche die beim Einwerfen  angeben und den Ball unheimlich weit hinund her werfen.  Gerade weil sie so oft und weit werfen, können sie es ja auch so gut.

Und das mit viel Einfühlvermögen, hinterlegt mit historischen Fakten und Hintergrund Gedanken. Man merkt die Jungs lieben und kennen sich mit dem Sport aus. Aber auch musikalisch ein, wie ich finde, tolles Debut Album, wo es um  Schicksale einzelner Spieler geht. Es sind tolle Geschichten dabei.  Wie Harvey Haddox der keinen Baserunner in 12 ganzen Innings zugelassen hat aber trotzdem kein Perfekt Game angerechnet bekam weil seine Pirates auch keinen einzigen Run in der Zeit erzielen konnten und das Spiel dann in der Verlängerung verloren haben. Oder Gedanken über die Schicksale von Ted Williams und Sandy Koufax, zwei der brillantesten Spieler aller Zeiten, der eine aber im eigenen Stadion eher unbeliebt und der andere musste auf dem Höhepunkt seiner Karriere wegen Verletzungen aufhören.

Vol.1: Frozen Ropes And Dying Quails

Der Titel spielt auf den für die Taube tödlichen Fastball Pitch von Randy Johnson an, der einmal eine Taube während eines Spiels unabsichtlich zerlegte als diese es wagte genau zum Zeitpunkt des Pitches über die Homeplate zu flattern.

Pete Buck, der Kopf von  REM, spielt auch mit. Das erste Lied auf der CD und hier im Video beschreibt die Situation des Sports momentan.  Also sehr traditionsreich aber auch mit viel Wehmut behaftet und mit der Erkenntnis das vieles sehr sehr lange her war und das das heutige Spiel auch nicht unbedingt schneller geworden ist.